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用食疗来预防感冒

2023-02-05 13:53:37 发布 浏览 3888 次

从中医的角度来看,感冒是在人体本身有「火」的基础下,外感风寒所引发的;常伴有鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咽痛、发热、头痛、四肢酸痛、全身疲乏、腹痛腹泻等症状。   此时大多数人会直接选择吃很多药,而西药治疗一般服用解热镇痛、抗病毒药。特别是有些药物毒性较大又不容易排出体外,对肝脏、肾脏有一定的损害,效果也不是很明显。   所谓内热不清,外邪不散,感冒的症状不会消除,也就不会彻底治愈。所以在感冒初期不妨试试以下的方法,调整好生活和饮食结构,调动人体的生理变化,来预防和治疗感冒,这样做既简便又安全。   预防感冒的几种方法:   日常饮食中要注意多食用蔬菜和水果,特别是颜色为红色的,它们共同的特点就是含有丰富的胡萝卜素,可预防感冒,如红辣椒、胡萝卜、蕃茄、洋葱、红枣、苹果、柿子、山楂等。   用餐过程中可以选择适量的辛香料,如姜、干辣椒、大蒜,因为生姜和干辣椒有去痰的功效,大蒜不仅能杀菌还可以增强人体免疫功能,从一点一滴做起,防治感冒。   每天洗脸时用冷水洗鼻孔,然后用手指从鼻梁自上而下将鼻尖挤一下,再沿鼻梁返回,反复几次,同时用盐水漱口,可有除菌清洁的作用。   每隔一段时间可以采用「食醋香熏法」,即关闭门窗,取一定量的食醋放在火炉上熏蒸,便可以杀菌消毒,防治呼吸道感染。   治疗感冒的食疗方法:   要是已经感冒了该怎么办?那就用食疗来解决!   •补充维生素   季节交替,人们身体免疫力下降,容易感冒,及时地补充维生素C可以有效防治感冒,例如青花椰菜和A菜叶心等便是很好的血管清理剂,也可做成A菜叶心汤食用,以预防呼吸道疾病,不给感冒病毒有可乘之机。   •喝鸡汤   因为鸡汤中含有大量人体所需的多种氨基酸,可以祛风散寒,增强血液循环,保持体内白细胞的充足,抵制流感病毒,清除呼吸道病毒。特别是在流感多发期的冬季,不妨时常为自己和家人熬煮鸡汤,既营养美味又可抗病。   •鲜藕加蜂蜜   将鲜藕冼净,榨取鲜藕汁,再加入适量蜂蜜调匀,连续服用数日,可以治疗咳嗽。   •鲜榨三汁   压榨出半杯胡萝卜汁,和少量的生姜汁混合,再加入白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水服用。每日三次,可以解表散寒,温中化痰,清热解毒,也可防治感冒。   •葡萄酒鸡蛋汁   取250㏄葡萄酒放入锅中煮,直到酒精被蒸发掉,再打入一个鸡蛋,搅拌后加入一勺白糖,加开水冲淡后便可服用,然后盖被休息,可以减轻鼻塞、流鼻涕、喉咙痛等症状。   •红茶   红茶的成分使红茶成为病毒的一大克星,感冒病毒遇到红茶,就会失去感染力,所以人们可以在感冒多发期经常饮用红茶,以预防流感。   •薄荷粥   取鲜薄荷加入适量清水捣烂后,用纱布包绞取汁液。待粳米粥熬成后加入薄荷汁再煮沸,调匀便可食用,每日两次。疏散风热,对于治疗感冒引起的发热、流鼻涕、口干等症状效果很好。   •姜糖水   在喝茶时加入生姜和红糖,就成了所谓的姜糖茶,可治疗风寒感冒。

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